Minum Air kalo takut gemuk!!!

London-Siapa
bilang kita harus
mengeluarkan
banyak biaya untuk
mengurangi berat
badan. Ternyata
rahasia untuk
menurunkan berat
badan, yakni d
dengan minum air.
Penelitian
menunjukkan
orang yang minum
dua gelas air
sebelum makan
mengurangi
beberapa kilo lebih banyak dari
mereka yang
melakukan diet
dengan
menghitung kalori.
Para peneliti
Amerika
membandingkan
berkurangnya
berat badan
diantara orang
yang melakukan
diet dengan minum setengah liter air setiap sebelum makan, dengan mereka yang mengawasi
makanan mereka.
Tiga bulan
kemudian, orang
yang minum air
berat badan
mereka berkurang
rata-rata 7
kilogram, 2
kilogram lebih
banyak dari
mereka yang tidak minum air. Temuan
itu disampaikan
dalam pertemuan
tahunan American
Chemical Society’ s.
"Orang harus
minum lebih
banyak air dan
mengurangi gula,
minuman tinggi
kalori. Itu cara
termudah untuk
memudahkan
pengaturan berat badan," kata
dokter Brenda
Davy, peneliti dari Virginia Polytechnic
Institute and State
University, seperti
dikutip dari Daily
Mail.
Dalam penelitian
sebelumnya, Davy menemukan
bahwa para
peminum air,
makan 75 sampai
90 kalori setiap kali makan. Sepanjang
hari jumlah
kalorinya hampir
300, setara dengan
"Danish pastry"
atau satu gelas bir.
Bila perut penuh
air, orang merasa penuh dan makan
sedikit. Tetapi,
British Nutrition
Foundation
mengatakan sup,
makanan yang
direbus, pasta dan makanan kaya air lain lebih baik untuk mengurangi
berat badan
daripada air saja.
"Saya secara rutin memberi nasehat kepada pasien untuk minum segelas air sebelum makan bila mereka ingin mengurangi
berat badan. Itu
tidak memiliki
banyak dampak,
tetapi tidak
mengeluarkan
biaya apapun,"
kata Mike Lean,
seorang pakar
obesitas yang juga profesor di Universitas Glasgow.
Dia menambahkan
buah-buahan,
sayuran dan bubur juga membantu
mengisi pertu
dengan lebih
sedikit kalori.
Namun, dia
memperingatkan
minum air dalam
jumlah besar dalam jangka waktu singkat bisa
menyebabkan
pembengkakkan
otak dan bahkan
kematian.